waga 75

Witam was panowie serdecznie chciałbym abyście ocenili moją dietkę moje wymiary . Waga 75,7 wzrost 185 zapotrzebowanie wyszło mi niecałe 3k Kcl ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu jestem bardziej engo łapę faterek myślę że na tej diecie nie zaleję się za dużo a więcej masy mięśniowej ;) Aj bym zapomniał do tego biorę monohydrant , witaminy z [...]

Witam Mam 21 lat i jak na swój wiek jestem chudy,2 lata temu brałem giant mega mass 4000 7kg i perfect white protein zjadłem mega mass z 5kg i perfect i niestety nic nie pomogło choć dobrze się odżywiałem i ćwiczyłem Znajomy mi Polecił Metanabol ale nie wiem czy to dobre Dodam jeszcze ze Pracuje fizycznie Wiek:21 Wzrost 175 Waga 75 Zmieniony [...]

[...] rozchodzi się o ilość kalorii którą powinienem dostarczyć mojemu organizmowi tak by ten zmaksymalizował rezultaty moich treningów. Zaznaczam że nie interesuje mnie zaj**ista rzeźba czy też wielkie muły itp. Generalnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Wiek 17 lat wzrost 182 cm waga 75-77 staż treningowy siłownia 10 miesięcy siatkówka 7 lat.

wzrost: 182 cm waga : 75 kg wiek : 17 lat "staz" : 4 miesiace (jesli mozna to nazwac stazem) Ostanio robiłem trening ogolnorozwojowy w systemie 4 dniowym przez 6 tyg bez odzywek , czasami po treningu 70g carbo : nied- klatka+bic; pon- nogi; wt- wolne; sr- barki+ tric ; czw- plecy . Zrobiłem 2 tyg. przerwe. w miedzyczasie kupiłem : TCM Olimp 300 [...]

Wiek - 17 ,wzrost 180 ,waga - 75 kg. Chciałbym zrzucić pare kilo ,staż na siłowni - 8 msc do tej pory na 'sucho' i właśnie teraz chciałbym zakupić l-karnitynę ,a dokładniej L-KARNITYNA GOLD W PŁYNIE TREC oraz BCAA Olimpu. Czy to jest dobre zestawienie supli na tym etapie ? Jeśli nie to jakie odżywki mogę zakupić ,niemam ułożonej konkretnej diety [...]

Zaczne od tego ze dwa lata temu wazylem 139 kilo. Poszedlem do dietetyczki (oczywiscie 1200 ckal) Schdlem w sumie 54 kilo.... Wszystko mi sie zrobilo chude a ma brzuchu zostalo troche fatu... Co mogl bym z tym jeszcze zrobic? Zalezy mi na pozbyciu sie tego tluszczu ale przy zerowym bilansie. Wzrost 187 Waga 75 Endomorfik Czy Cwiczenia na brzuch+ [...]

[...] Kilka słów o mnie : wiek: 25 lat aktywność fizyczna: aktualnie tylko praca na magazynie i drobne prace przydomowe. Niebawem mam zamiar zapisać sie na siłownie. wzrost:178 waga 75 bf: szacuję ~ 20-25% Zapotrzebowanie obliczyłem w kalkulatorze potreningu.pl Będę bardzo wdzięczny za jakiekolwiek wskazówki i zastanawiam się czy mniej więcej dobrze [...]

[...] to że reprezentuje poziom gry zawodowej i zarabia dużo wiec problemu nie bedzie z hajsem na srodki, a chcialby wejsc do "wyzszej ligi" wiec zwracam sie do kogos kto przepisze mu srodek/cykl na poprawienie kondycji, siły wytrzymalosci regeneracji itp... sprawa jest poważna wiec prosze o powazne odpowiedzi... wzrost 181 waga 75/6 kg. pozdrawiam.

[...] trenowac(przedtem trenowalem troche na silkach ale nie systematycznie) 2. Cele jakie chce osiagnac to sila, tluszczyk, wytrzymalosc i rzezba 3. Czas jaki mam to mysle ze co drugi dzien w tygodniu, sprzet: laweczka + 70 kg, ekspander, sztangielki 5 kg, rowerek do cwiczen :P 4.brak przeciwskazan Ogolnie : mam 16 lat, waga 75, wzrost 173cm

Siema chce wziasc turanabol mozecie mi cos o nim powiedziec jakie sa skutki uboczne, efekty wiek 15 lat. waga 75. wzrost 172. cwicze rok. w bicepsie 34 . prosze o pomoc . Kazda informacja sie przyda

1. WIEK: 34 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM [...]

Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel: czysta masa mięśniowa Witam zaczynam drugi miesiąc chodzenia na siłownie.Postanowiłem ułożyć jakąś dietę.Bardzo proszę o poprawę i pomoc :) Trening mam 3x w tygodniu. *trening od ok.10-10:30 do ok.12 *brak tutaj obiadu.Zazwyczaj codziennie coś innego (zupa+drugie danie) Zmieniony przez - daniels11 w dniu [...]

Siemka ! Proszę o ocenę planu fbw coś o mnie : wiek 15 wzrost 183 waga 75/76 staż : ZERO Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s Biceps : Uginanie ramion z hantlami stojąc 2s brzuch : skłony [...]

[...] aby zebrac odpowiednia ilosc tych wegli( 430 g w moim przypadku 6 g/kg) .Czy np. jesli wypije 1 l sopku ktory zawiera 10 g wegli na 100 ml to tesh te wegle moge liczyc ? waga 75 kg wzrost 187 cm , zazanaczam ze przytylem 2,5 kg w 1,5 miesiac ale to poszlo raczej w brzych. i tak chce przytyc bo wygladam chudo Chce przytyc !!! A tak pozatym [...]

Witam, poszukuję 4 dniowego treningu na siłowni. Przez 1 miesiąc trenowałem według treningu FBW, ale teraz chciałbym zacząć swoją przygodę ze SPLITEM. Mam do wykorzystania 4 dni w tygodniu Płeć : Męzczyna Wiek : 17 lat Waga : 75 KG Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła, masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp [...]

Cześć Mój wiek to 18 lat , waga 75 kg. przy wzroście 180 cm. .. na siłownie chodz rzetelnie od dwóch lat. Mój cel treningowy to zrobienie dobrej masy. Chciałem dowiedzieć sie w sprawie odpowieniego wieku (stosownego) do rozpoczęcia cyklu sterydowego na mase. Moja wiedza o dopingu jest niska .. czytałem głównie o cyklu na metanabolu + środkach [...]

Witam Cwiczyłem na siłowni około 3 miesiące bez większych efektów. Dlatego teraz zamierzam zacząc od diety. Wiek:20 lat Waga:75 kg Wzrost:182cm Cel: Masa , nabranie siły Współczynnik BMR 1873.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2903.68 Węglowodany 55% 1597.02kcal = 399.26gram Białko 15%% 435.55kcal = 108.89gram Tluszcz 30% 871.1kcal = 96.79gram Proszę o [...]

Witam. Ćwicze juz od roku. Moj wzroct 180 cm waga 75-6 kg. Dotychczas moj plan treningowy na klatke wygladal ta : - wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi w skosie gornym 12.10,8 - wyciskanie sztangi w skosie dolnym 12,10,8,8 - rozpietki 12,12,12,12 teraz chcialbym zmienic trening, wstepnie ulozylem go tak: - wyciskanie hantelek [...]

wiek-23 waga-75 wzrost-176 z reszta nie wiem dokladnie WYMIARA: biceps-42 klatka 115 staz na silowni-troche juz jest ale z przerwami teraz to 4miesiace po 4 przerwy dieta jest oczywiscie trening-4razy w tyg czas od ostatniego cyklu-8miesiecy ten cykl myslalem zeby zazucic tak na poczatku czerwca wiec 1-3 antek 50mg dziennie 1-5 omka 500mg tyg 3-9 [...]

ANKIETA 1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: 54 -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata z przerwami 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Witam.Zaczolem cykl deca+enant. Infekcja w udo w jednej porcji 2ml.w prawe weszło ok. Troszkę bolało na drugi dzień ale przeszło po [...]